|
…»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… { .. كل ما يتعلق بالأمور الطبية , صحة الإنسان تبدأ من طعامه .. } |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
أهم مصادر الفيتامين
بسم الله الرحمن الرحيم
أهم مصادر الفيتامين تعتبر ألأوراق الخضراء الطازجة من أهم الفيتامين كما تزداد نسبتة في لبن ألأبقار التي يعتمد غذائها على العلف ألأخضر0بينما تقل نسبته لبن ألأبقار , التي تعتمد على ألأعلاف الجافة, .. كما تعتبر الخميرة, مصدرآأساسيآ0للريبواملافين.. والجدول آلاتي:- يوضح أهم المصادر الغذائية لهذا الفيتامين, ونسبة وجوده بالميليجرام في كل[100] جـــــــــرام منها!! الجــــــــــــدو الصنف... النسبة... الصنف... النسبة... الصنف... النسبة ------------------------------------ اللبن الطازج( 2,) الكبد (3,5) السالمون( 28,) ------------------------------------ الخـــــــــس(12,) عسل نحل (04,) البيض (34,) -------------------------------------- لحم دجاج (16,) عسل أسود (16,) السبانخ (31,) -------------------------------------- الـــتفاح (02,) فاصوليا( 25,) الجرجـير( 3,) -------------------------------------- الجزر (06,) البلح (05, ) الخيار (15) -------------------------------------- العنب (02,) الخميرة (5,54) الطماط (035,) -------------------------------------- اللحم (3,) لوبيا (25,) البرتقال (09,) -------------------------------------- نتمنى لكم غذاء صحي والسلامة.. من زيادة ألإفراط .. دمتم بخــــــــــــير ..!! |
07-03-2009 | #2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
مشكور اخوي على الطرح
عزالله اننا ناااااقصين فيتامينات بس الله الواقي
|
|
الشمس غابت وكل دور سراجه
واشوق جمر...مااحر الشوق لاجمر دام تجاهك شمال مودعك حاجه سلم على{حاااايل}وسلم على شمر
|