7 أطعمة تؤمن الكولاجين الطبيعي لجسمك

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.shmok3.net/vb/backgrounds/162.gif');background-color:indigo;border:6px double green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[/ALIGN][ALIGN=center]
[/ALIGN][ALIGN=center]


[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.shmok3.net/vb/backgrounds/162.gif');background-color:indigo;border:6px double green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

7 أطعمة تؤمن الكولاجين الطبيعي لجسمك

1 - الملفوف

لبشرة متوهجة عليك اتباع نظام غذائي يشمل الملفوف لأنّه أحد الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكولاجين، ومواد مضادات للأكسدة والمغذيات النباتية المناسبة لترطيب الجلد ومرونتها.

.

2 - الفواكه والخضروات الحمراء
الفاكهة الحمراء مثل التفاح والبرتقال والكرز والفراولة والخضروات الحمراء مثل الفلفل الأحمر والبطاطا الحمراء تعتبر بمثابة الأطعمة المضادة للشيخوخة لأنّها تزيد من الكولاجين الطبيعي في الجسم. كما أنّها تمنع التلف في الحمض النووي في الخلايا.
.
3 - الجزر
الجزر غني بالفيتامين (أ) الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين ويبطئ من انهيار الكولاجين والإيلاستين التي تسبب شيخوخة الجلد.
.
4 - بذور الكتان والجوز
تعتبر بذور الكتان مصدراً مذهلاً للاحماض اوميغا 3 الدهنية التي هي ضرورية جداً لصحتك والتي تزيد إنتاج الكولاجين وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد أيضاً.
.
5 - الزيتون
إدراج زيتون أسود أو أخضر في نظامك الغذائي هو واحد من أفضل الممارسات لصحة الجلد. فالزيتون الأسود أو الأخضر غني بالكبريت الذي يعزز تشكيل الكولاجين.
.
6 - الفاصولياء
إذا كنت تريدين الحصول على جلد صحي، تأكدي من تضمين حبوب الفاصولياء في نظامك الغذائي لأنه يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يعتبر مادة حيوية لمكافحة الشيخوخة.
.
7 - منتجات الصويا
اتبعي حمية غذائية فيها الكثير من منتجات الصويا للحصول على الكولاجين الضروري لك مثل حليب الصويا والجبن، ما يساعدك على التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة بسبب احتوائه على genistelin، وهو هرمون يحسن من إنتاج الكولاجين الذي يعطي الجلد قوته ومرونة.

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

متصفح جميل جدأ

سلمت الأنااامل
ونتشووق لحضوورك المتميز


شكرا لك

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

رووووووعه
سلمت يمناك على الطرح المميز

رااائع جدا انتقائك هنا
سلمت علئ روعة الاختيار
بانتظار المزيد من ابداعاتك
كل الود لروحك

عوافي ع الطرح

.
.



انسكاب راهي / عطاء مذهل
اطيب الامنيات ..

جَـلب مُـوفَّـق باركَ الله فيك
شُـكراً جَـزيْـــلاً لهذا العطَـاء المُـبارَك .

أكَـالِـيل اليَـاسمين أنثرُهَـا في مُـتصفِّـحك العاطِـر
جلّ امتِــناني وَ تَـقديري للجُـهد المَـبذول ..

‏إنتقآء أكثر من جميل

لموضوع يحمل في طياته الشي الكثير
من الجمالية والفآئدة

جهد يذكر فيشكر

من أعماق القلب اقدم لك تقديري

‏الحريري

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏