|
…»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… { .. كل ما يتعلق بالأمور الطبية , صحة الإنسان تبدأ من طعامه .. } |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||
|
|||||||||||
نصائح غريبة للمساعدة في النوم خلال الليالي الحارة
يعاني الكثيرون من الأرق في أيام الصيف الحار التي تمنع الاسترخاء ولهذا كشف خبراء عن بعض النصائح الغريبة للمساعدة في نوم مريح صيفاً بحسب ديلي ميل.
وضع زجاجة مياه على القدم ومنها وضع زجاجة ماء فاتر على القدمين لخفض درجة حرارتها بحسب خبير النوم جيمس ويلسون، وكذلك وضع وعاء من الثلج أمام مروحة إلى توليد نسيم بارد. يوصي الخبراء بتدليك أنحاء الجسم بهلام الصبار قبل النوم مباشرة إذ يرطب الجسم بمعدل أعلى 4 مرات من تبريد المياه- مصدر الصورة بيكسلز وضع الملابس في الفريزر بجانب وضع ملابس النوم أو غطاء الوسادة في كيس محكم الغلق ومن ثم وضعه في الفريزر قبل النوم لبضع دقائق واستخدامها وسيكون علاجاً رائعاً كما ينصح بارتداء ملابس فضفاضة أثناء النوم ويفضل أن تكون قطنية مع ترك الشعر رطباً قبل النوم ليمنحك شعورًا بالبرودة لفترة أطول. دهن الجسم بهلام الصبار كما يوصي الخبراء بتدليك أنحاء الجسم بهلام الصبار قبل النوم مباشرة إذ يرطب الجسم بمعدل أعلى 4 مرات من تبريد المياه. أغطية منفصلة كما يوصي طبيب نفسي بريطاني بعدم النوم بقطع قليلة من الملابس، فيما قالت سوزي ريدينغ، من إحدى شركة المفروشات ببريطانيا أن النوم عاريًا ينتج عنه تجمع العرق على البشرة بدلاً من أن تمتصها ألياف ملابس النوم ولهذا نصحت بارتداء "ملابس فضفاضة ومتجددة الهواء وخفيفة من الألياف الطبيعية سواء من القطن أو الحرير" وتابعت إذا كان الشخص يشارك الفراش مع زوجته، فينبغي استخدام أغطية منفصلة، موضحة أنها "طريقة بسيطة لتحسين بيئة النوم الشخصية بشكل أكثر فعالية كي يُمكن تكييفها وفقًا لتفضيلات كل شخص على حدة وتقليل احتمالية تجاذب أطراف الأغطية أثناء النوم ومن ثم ارتفاع درجة حرارة الاجسام |
07-17-2023 | #3 |
|
سلمت اناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك |
اللهم احفظ لي أمي حبيبتي اني أخشى عليها من ضرر يمسها فيمسني أضعافه اللهُم أني استودعك إياها في كل حين فاحفظها يارب♥ اللهم أرحم أبي وخالي رحمة تدخلهم بها جنة الفردوس بلا حساب ولا سابق عذاب واجبرنا جبراً انت وليه فالدنياء والأخره |
07-18-2023 | #4 |
|
لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ وُدِيِّ |
|
07-18-2023 | #5 |
|
طرح جميل
يعطيك العافية |
القلب يميل لـ من يجتهد في احتضانـه واستيعابـه ، واحتـواءه ، يميل لمن يصارع العالـم لأجلـه ، من يشتاقه بلا سـبب ويأتيـه بلا سـبب ، من يبقى بجواره للأبد |
07-18-2023 | #6 |
|
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع حضوري شكر وتقدير لك ولاهتمامك في مواضيعك اخوك نجم الجدي |
|
07-18-2023 | #7 |
|
دائماً لأطروحاتك فلك خاص
يضم المبدعين بين جنباته ويضم السحر بين اكفه فهنا اجتمع فن الانتقاء وفن روعة العقليه سلمت يمينك ولك احترامي وتقديري |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
قرآن كريم للمساعدة على نوم عميق بسرعة - قران كريم بصوت جميل جدا جدا قبل النوم 😌🎧 راحة نفسية لا توصف | إرتواء نبض | …»●[الصوتيـــات والمرئيات الأسـلاميــه ]●«… | 10 | 07-06-2023 10:43 PM |
قرآن كريم للمساعدة على نوم عميق بسرعة - قران كريم بصوت جميل جدا جدا قبل النوم 😌🎧 راحة نفسية لا توصف | مجنون قصايد | …»●[الصوتيـــات والمرئيات الأسـلاميــه ]●«… | 7 | 07-06-2023 10:42 PM |
قرآن كريم للمساعدة على نوم عميق بسرعة - قران كريم بصوت جميل جدا جدا قبل النوم 😌🎧 راحة نفسية لا توصف | ضامية الشوق | …»●[الصوتيـــات والمرئيات الأسـلاميــه ]●«… | 18 | 06-19-2023 11:00 PM |
نصائح للام الحامل_ هل النوم الكثير طبيعي؟ وما هي وضعيات النوم المريحة؟ | عاشق بلا معجزات | …»●[عــالــــم الطفــولهــ ]●«… | 18 | 12-27-2015 06:41 PM |
حكم سماع انشودة (مهما الليالي &غريبة الليالي) | ~يقولون غير البشر~ | …»●[ أرواح أيمـــانيـــه ]●«… | 12 | 02-11-2010 03:43 PM |