|
…»●[غروركــ مصدرهـ روعة جمــالكــ]●«… { .. لجمال حواء ومايهم أناقتها .. } |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||
|
|||||||||||
رجيم سريع المفعول 2015 - دايت النجمة بيرين سات 2015
الرشاقة , رشاقة الجسم , تمارين رشاقة , عالم الرشاقة , الرشاقه والجمال , الرشاقة والجمال , تخفيف الوزن , حمية , ريجيم , الكربوهيدرات , الدهون , البروتين , تخسيس , السمنة , لشد , الوجة , الجسم , البطن , وصفات , الصدر ,اتباع رجيم صحي ومفيذ , طرق فعالة وخطيرة اذابة الدهون ..
بيرين سات أو ( فاطمة )، تلك النجمة التركية التى تحيرت الفتيات فى سر رشاقتها، وقوامها الممشوق الذى لايتغير . قالت إنها تعلّمت السيطرة على تناول اللحوم والخبز، كما أنها تتناول الخضراوات بوفرة ، وبكميات وحصص غير محددة ، ممايضفى على وجهها رونقا وجاذبية وجمالا. كما تقول إنها اكتسبت من جدّتها عادة إستهلاك ( حصص قليلة ) من الطعام في الليل، بحيث يُمكنها أكل أى شىء، ولكن بكميّة محدودة ، وعندما يزيد وزنها زيادة طفيفة ، تعود سريعا لرشاقتها لأنها تمارس التمارين الرياضية بشكل محدود. إليكِ النظام الغذائي الذى تتبعه الفنانة التركية (بيرين سات ): *اليوم الأول: الإفطار: قطعة خبز + ملعقتين صغيرتين من الزبدة + نصف كوب من عصير الجريب فروت + كوب من القهوة أو الشاي أو المياه. الغداء: قطعة خبز+ نصف حصّة من التونا + نصف ثمرة من الموز+ كوب من القهوة أو الشاي أو المياه. العشاء: تفاحة + 85 غراماً من الدجاج + كوب من البازيلاء المسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت. *اليوم الثاني: الإفطار: قطعة خبز + بيضة مسلوقة + نصف ثمرة من الموز + كوب من القهوة أو الشاى أو المياه. الغداء: كوب من الحليب + قطعتين من الخبز + كوب من القهوة أو الشاي أو المياه. العشاء كوب من عصير الجريب فروت + نصف ثمرة من الموز + قطعة مقانق (سوسيس) + حصة من البروكولي المسلوق + كوب من القهوة أو الشاي أو المياه. *اليوم الثالث: الإفطار : تفاحة خضراء + قطعة خبز + قطعة جبنة خالية من الدسم + كوب من القهوة خالٍ من السكّر ، أو كوب من الماء أو الشاى. الغداء: قطعة خبز + بيضة مسلوقة + كوب من القهوة الخالية من السكّر، أو كوب من الماء أو الشاى . العشاء حصّة صغيرة من السّمك الطازج المشوى + كوب عصير الجريب فروت + نصف ثمرة من الموز. وتضيف النجمة بيرين سات إلى هذا النظام الغذائي، في خلال فترة الصيف، بعضاً من أنواع فاكهة الموسم كالبطيخ وغيره مما يمنع عنها العطش ، ويمدها بالكثير من السوائل . ويكرر هذا ال****** مرة أخرى لمدة 3 أيام تالية وهكذا . يجب استشارة طبيبك قبل تجربة الريجيم ، خاصة إذا كانت نصيحته بأنه لايناسب حالتك . وعموما حصص الخضروات بأية كمية ، والأسماك واللحوم المسلوقة أو المشوية تضفى الصحة والحيوية على من يتناولها ، لكن مانقصده هنا أنه لابد أن يتناسب الريجيم مع الجهد الذى تبذلينه فى حياتك اليومية . |
06-25-2015 | #2 |
|
للأبدااع وقفة أٌخرى بين يديك...)( بحق رآقت لي سطورك وأستمتعتُ بالمكوث بهآ كل الشكر لأنآملك الجميله.. لروحك وهج النجوم .. ولآنفاسك عبق الورود .. ولكـ ودي وجنــائن وردي .. |
الف شكر اخوي نزف القلم |
06-25-2015 | #3 |
|
برامج الرجيم خطيره
اذا لم يقف عليها اخصائي تغذيه مميز الطرح جنون |
مهم جدآ قرار بخصوص احتساب المشاركات وتوضيح مفصل بالاضافة لشروط استخدام الخاص وصندوق المحادثات تفضلوا بالدخول طريقة احتساب المشاركات وكيف تحصل على مشاركات اضافيه بنجاح - منتديات قصايد ليل قوانين استخدام الشات والرسائل الخاصة - منتديات قصايد ليل |
06-25-2015 | #5 |
|
سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق .. الذُي يقطفُ لنا ..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ ||.. ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ .. لاحرمنـــآآك ... ودي |
|
06-26-2015 | #6 |
|
تسلم الأيادي على الطرح ’
تحية عطرة لِـ روحك النقية شكراً لك من القلب على هذآ العطاء لك أشهى الود و أجزلْ الشكرْ., |
|
06-27-2015 | #7 |
|
يعطيك عافية ع الطرح المفيد والرائع
سلمت أناملك يالغلآ.. بانتظار جديدك القاآآدم يعطيك عافية ع الطرح المفيد والرائع سلمت أناملك يالغلآ.. بانتظار جديدك القاآآدم ودي لروحك ووردي ♥ودي لروحك ووردي ♥ |
|
06-30-2015 | #8 |
|
عّبق شذيً تِنآثرٍ بيًن آرٍجآء آلِقسّم
سّلِمتِ آنآملِكـ آلِرٍقيًقة عّلِى هذآ آلآختِيًآرٍ آلِمتِميًز ذآئقه مميًزة وَآختِيًآرٍ رٍآقيً تِحيًتِيً آلِمعّطرٍة بآلِعّوَدِ وَآلِمسّك وَآلِعّنبرٍ |
احُب كل شي كان رحمه لي من الله |
06-30-2015 | #9 |
|
يعطيك العافية طرح في قمة الروعه و نال الاستحسان
وعم الجميع بالفائده لك الشكر والتقدير نجم الجدي |
|
09-10-2015 | #10 |
|
يسلمو ع مروركم
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
2015, المفعول, النجمة, تدرين, حادث, رحيل, شاب, سريع |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
قبيلة من الجن تسيطر على وسط جدة - صور | كامل الأوصاف | …»●[مثاليــة أفلاطــون للمجتمـع الواحد]●«… | 11 | 02-20-2009 12:24 AM |