كيف تعالج نفسك من الاحباط

[frame="9 80"]

كيف تعالج نفسك من الاحباط

عد الإحباط واحد من المشاعر السلبية التي تؤلمنا بشكل كبير ونشعر مع الإحباط بالضيق والتوتر والغضب والعجز وهو ما ينتج عنه احداث عائق كبير للفرد لا يستطيع من خلاله حل مشاكله

وهناك الكثيرون ممن يعانون من مشكلة الإحباط ولكن بدون ان يعرفوا ذلك وهو الامر الأكبر الذي يجعلهم عاجزين عن مواجهة مشاكلهم ويفقدهم الثقة بالنفس

ولذلك نحب ان نوضح لكم كيف نعلم اننا مصابون بمرض الإحباط الخطير

الحزن الكبير وهو اول وأكبر علامة من علامات الإحباط عندما نشعر بالحزن بشكل مبالغ فيه او في حين يشعر الفرد بأن لا يوجد شيء في حياته يسير على ما يريد وهذا النوع من الحزن الشديد لا حل له ولا يوجد له عزاء فنجد الانسان في هذه الحالة يحاول الانغلاق على نفسه ولا يستطيع ابدا استقبال أي أفكار بشكل إيجابي

الشعور بأفكار مؤلمة في كل صباح

الانسان في حالة الإحباط الشديد يستيقظ في كل صباح وهو في خيالاته توقع لحدوث أشياء سيئة في يومه كما انه يستيقظ وكاره الحياة

النقص من الذات

فعندما يفقد الانسان الثقة بنفسه يبدأ الدخول في حالة الشعور بالإحباط كما ان الانتقاص من الذات دائما ما يحدث بسبب الشعور الدائم بالفشل في الحياة فكلما ذات الإحباط كلها شعر الانسان انه لا يستحق الحياة بما فيها من جمال الحب ولذة السعادة

الشعور بالتعب والام في الظهر دائما ما يحدث هذا الشعور ويكون مصاحب جيد للإحباط وأيضا مع تطور الإحباط يدخل الفرد في حالة من فقدان الشهية وحدوث اضطرابات في النوم واحساس دائم بالإرهاق

مع الشعور بأي حالة من هذه الحالات يجب زيارة الطبيب النفسي على الفور



[/frame]