مجله الطب وصحه حصري لـ منتدى قصايد ليل :

الكاكاو يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون يحتوي الكاكاو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مما يجعله ذو فوائد صحية كثيرة . كما أنه حسب أخر الأبحاث فإن الكاكاو يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون . فتناول الكاكاو بشكل منتظم يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء لأقل نسبة ممكنة ، كما أن الكاكاو يحسن من وظائف القلب والدماغ. بالإضافة إلى أن الكاكاو الذي يعتبر المشروب المفضل للعديد من الناس يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر. وفي البحث الذي أجراه علماء معهد التكنولوجيا ومنظمة الصحة والغذاء في اسبانيا، على مجموعة فئران أعطى جزء منها ملح الكاكاو يوميا وجزء لم يتم إعطاؤه. ثم تم تعريضهم لبعض الإشعاعات وتم تقييم النتائج، بعد ذلك تم عمل نظام غذائي للمجموعة الأولى من الفئران لمدة 12 إسبوع معتمدة علي الكاكاو والمجموعة الثانية تم وضع نظام غذائي لها لا يحتوى علي ملح الكاكاو . في أول أربع أسابيع أظهرت مجموعة الفئران الثانية أعراض مرض سرطان الامعاء. ولاحظ العلماء أن الأعراض التى ظهرت علي المجموعة الأولى أقل بكثير من المحموعة الثانية التى لم يحتوي نظامها الغذائي علي الكاكاو.

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة /

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض

تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد

قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر

بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر

يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم

ويخفف من إمكانية حدوث السرطان

ولنتائج أفضل ينصح شربه مركزا بدون سكر.

تعليمات هامة لمرضى ضغط الدم/

ضغط الدم متغير فهو يتغير وقتيا مع/

الانفعال ,النوم,الأكل , وقت القياس خلال اليوم ,المجهود الجسماني ,

كمية الملح في الطعام , تعاطي بعض الأدوية .

إن تعديل أسلوب الحياة بمعنى/

أ. الحد من تناول الملح فى الطعام.

ب. إنقاص الوزن الزائد.

ج. ممارسة الرياضة بانتظام.

د. الإقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة فى الأكل.

ه. الإمتاع عن الكحوليات.

نصائح وإرشادات هامة يجب على المريض إتباعها /

1)لاتأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل أو ليس مختصا.

2)يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك وعلاجك.

3)فى بداية الأمر سيكون الأمر صعبا بعض الشيء

عندما تغير من عاداتك اليومية لإدخال البرنامج العلاجي.

4) سيقوم الطبيب بالإستفادة من زيارتك لكى يتابع

تطور حالتك وللتأكد من أن قلبك يعمل بطريقة فعالة .

5) الإقلال من ملح الصوديوم فى نظامك الغذائى.

لذا يجب عليك مراعاة الأتى/

1- الإقلال من إستخدام ملح الطعام.

2- الإقلال من إستخدام الأغذية المحفوظة

(لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة ).

3- الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى

والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.

4- تجنب تناول الوجبات السريعة "Fast Foods"

لأن كثيرا منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.

5- تجنب أية مصادر للملح مثل الجبن الرومى

والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.

6- قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة

الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم فيها .

لا تشجع أطفالك على شرب المشروبات الغازية
فهي بقدر ما تسعدهم وتنعشهم على قدر إذهاب
الفطنة لديهم والزيادة في الوزن

التوقف عن قضم الأظافر/

هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة
في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس
وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

مراقبة أرقام ضغط الدم لرصد أي ارتفاع فيه لعلاجه ومتابعته
في الوقت المناسب قبل أن يزرع الأخطار

عدم الإسراع في إعطاء أي دواء إلا عند التيقن
من أنه خاص بالحالة المعالجة وبالرجوع إلى الطبيب.

وجود صيدلية في البيت أمر ضروري ولازم لإسعاف المصاب
بشكل سريع ومؤقت لحين وصـول الطبيب
أو الإسعاف أو لحين الانتقال إلى المستشفي