الرجيم الصحي بالصور ........

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين



بسم الله الرحمن الرحيم

لأن هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

ميزان إلكتروني



المشي نصف ساعة يومياً








الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات








بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر








إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي








إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس






أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون










أو عصير البرتقال والكيوي








استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون





تجنب تناول الوجبات المقلية








نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر


لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

مشكوووووور ه

عالرجيم

يعطيك الصحه والعافيه

طرح راقي وجميل بمحتواه

ومشكوره يتومه على مرورك ودمتي بسلامه من الله

تسلم اخي عود الليل على المرور ودمت بود خيوووو

يعطيك العافيه

على الاطروحات الاكثر من رائعه

بانتظار جديدك المميز

أخوك

سعودي وافتخر

بروق نجد

أشكرك على اجتهادك و تميزك
تقبلي مروري
تحياتي

الله عليك

يعطيك الف عافية

ألف شكر لك
على طرحك المفيد و الممتع ,,
مرسي على عطاءك المميز
لك تقديري و شكري مرة أخر ,,