أطعمة خاصة للطفل بعد الفطام

- يُنصح بإعطاء الطفل مجموعة واسعة من الأطعمة منذ بداية الفطام، إذ يُساعد تقديم الطعام
بعدة نكهات وقوام مختلف على حصول الطفل على نظام غذائيّ منوع ومتوازن.
- الأطعمة النشوية: يُمكن للأم أن تُقدم للطفل النشويات والتي تحصل عليها من الخبز، والبطاطا، والخبز المحمص
والمعكرونة، والأرز، وأعواد الخبز، والبسكويت غير المملح، والكسكسى، والكينوا.
- اللحوم والدواجن والأسماك المطبوخة: يُنصح بطهي الطعام جيداً ،وإزالة أي عظام منه قبل تقديمه للطفل.
- الأسماك الزيتية مثل الماكريل، والسلمون، والسردين تُعدُّ مفيدة للطفل، إلّا أنّه يجب الحرص على تناولها
مرة أو مرتَين أسبوعياً؛ لاحتوائها على مستوياتٍ منخفضة من السموم.
- مع الاحتراس حيث توجد أنواع أخرى من الأسماك غير آمنة للأطفال، وذلك لارتفاع مستويات الزئبق داخلها.
- منتجات الألبان كاملة الدسم: يُنصح بإضافة منتجات الألبان مثل الزبادي، والجبن، والجبنة الكريمية، والكاسترد في النظام الغذائي للطفل.
- ومن الأفضل استخدام القليل من حليب البقر، أو الماعز، أو الأغنام، لكن مع ضرورة عدم تقديمه كمشروبٍ رئيسيّ.
- الفول والبقوليات: يُنصح بإضافة البقوليات مثل العدس والبازلاء والحمص والتوفو ودقيق الحمص
للنظام الغذائي الخاص بالأطفال، وخاصًة الأطفال النباتيين؛ إذ إنّ هذه الأطعمة تُعدّ مصدراً غنياً بالبروتين.
- المكسرات: يُفضل إعطاء الطفل زبدة المكسرات كزبدة الفول السوداني بدلاً من المكسرات الكاملة، وذلك تجنباً لخطر الاختناق.
- الخضار المطبوخة اللينة: مثل الجزر، والبروكلي، والقرنبيط، والجزر الأبيض، والقرع.
- الفاكهة: سواء كانت طرية أو مطبوخة دون إضافة السكر إليها كالتفاح، والكمثرى، والخوخ، والبطيخ، والموز.