نصائح لصحتك النفسية

نصائح لصحتك النفسية
مثلا التنفيس الصحيح عن الغضب والحزن.
كمُشاركة صديق أو أخ بالمشكلة، وطلب المشورة
والرأي الآخر، يُساعِدان كثيرا.

الطعام المتّزن،
فكثير من الأمراض النفسية سببها نقص في المعادن
والفيتامينات والتغذية السيئة.

التعبير المتّزن عن المشاعر،
فالكبت لا يُعتبر صبراً ولا حِكمة.

الاهتمام بالهوايات فهي مصدر رائع للسعادة.
تغيير الروتين كل فترة في الأكل والملبس وأماكن النُزهات،
وحتى تنظيم الغُرفة الشخصية أو المنزل.

تغذية العقل بالقِراءة والبحث والتفكّر، وسؤال أهل
الذِكر في كل تخصص،
قال الله تعالى
"فَاسْأَلُوا أَهْلَ الذِّكْرِ إِنْ كُنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ"(سورة الأنبياء7)
تعني كل متخصِصٍ عالمِ في مجالِه وليس فقط أهل
العلم في الدين.

الكتابة لكل ماتشعر به فهي رائعة لتصفية
الذهن وتنظيم الأفكار.

ممارسة الرياضة من أجمل المُحفّزات لأسباب الصحة
النفسية والفسيولوجية.

الخروج الدائم لأماكن الهواء الطلق، كالبحر
أو الحدائق المفتوحة، أو السفر فترات الراحة مهما
كانت قليلة لا يُستهان بأهميتها أبداً.

البقاء على اتصال بالعائلة والأصدقاء بشكل مباشر
،يُشبع الاطمئنان في قلوبنا، مهما كان الاتصال
دائماً على البرامج والأجهزة في زماننا إلا إنه لا قيمة له
أمام الاتصال البشري الطبيعي وجها لوجه.


الإنجاز والنجاح الدراسي والمهني والمادي من أهم
أسباب الاستقرار النفسي، والنضج العاطفي.

الاهتمام بالآخرين وحبهم يُشعر الإنسان بوجودِه وقيمته.
تمارين الاسترخاء وتصفية الذهن قبل النوم هامة
جدا للحصول على الاتزان.

مصارحة النفس والمواجهة مع العيوب بالتصالح مع النفس
وتقبلها والرضا ومحاولة حل المشكلات بهدوء...

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنــــون

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ

يسلمو على المرور

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجم الجدي

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

يسلمو على المرور

بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجنون قصايد

بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

يسلمو على المرور

لجهودك باقات من الشكر والتقدير

على روعة الطرح

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مديونه

لجهودك باقات من الشكر والتقدير

على روعة الطرح

يسلمو على المرور

روعه طرحك ي قلبي
مشكورة ولك
.
.
مودتي