تناول هذه الوجبات في السحور لتجنب العطش في نهار رمضان.. أبرزها الخيار والبطيح

[align=center][tabletext="width:80%;background-color:silver;"][cell="filter:;"][align=center]
[align=center][tabletext="width:70%;background-color:white;"][cell="filter:;"][align=center]

إذا كنت تريد تجنب العطش بشكل كبير في نهار رمضان، فعليك بتناول بعض الأكلات التي تجنبك ذلك، خاصة مع تزامن شهر رمضان المبارك هذا العام، مع ارتفاع في درجات الحرارة.
وتوجد خضراوات وفواكه غنية بالمياه، من الضروري الإكثار من تناولها خلال شهر رمضان أثناء الإفطار والسحور لترطيب الجسم ومقاومة الشعور بالعطش والجفاف أثناء الصيام.
وتشمل هذه المأكولات:
البرتقال: من أفضل الأطعمة الغنية بالمياه، ويساهم في ترطيب الجسم وأيضاً يقاوم الشعور بالإجهاد والتوتر.
الخيار: وتمثل المياه حوالي 96.5% من إجمالي وزن الخيار.
الخس: يحتوي على المياه بنسبة 95.6%.
الكرفس: يساهم في ترطيب جسمك وتمثل المياه 95.5% من إجمالي وزنه، كما أنه يحد من الشعور بالجوع.
الطماطم: من الخضراوات الأساسية التي يجب إضافتها لطبق السلطة وتحتوي على نسبة عالية من المياه تبلغ 94.5%.
الفلفل الأخضر: نسبة المياه به 93.3%.
القرنبيط: المياه تمثل 92.1% من إجمالي وزنه.
البطيخ: نسبة المياه 91.5%.
السبانخ: نسبة المياه: 91.4%.
الفراولة: نسبة المياه: 91%.
البروكلي: نسبة المياه:90.7%
الجريب فروت: نسبة المياه 90.5%، لكن يجب على المرضى تناول هذه الفاكهة بعد استشارة الطبيب لأنها تتفاعل مع الكثير من الأدوية.
الكانتلوب: يحتوي على نسبة مياه 90.2%.
[/align][/cell][/tabletext][/align]
[/align][/cell][/tabletext][/align]

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

تسلم الآيـــادي
طرحك جميل ومجهود رآئــع
ألف شكـــر لك على إختيارك الموفق

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏

ي ابداعك
رااائع جدا انتقائك هنا
سلمت علئ روعة الاختيار
بانتظار المزيد من ابداعاتك
كل الود لروحك

‏جمال الاختيار
خلفه ذآئقة جميله جدا

تعرف ماذا تقدم

‏محتوى الطرح اكثر من راقي

من الاعماق
اقدم لك شكري واحترامي



‏ليل المواجع
محمد الحريري

نجم
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

عناديه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

مجنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

ادمان
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥