تخلص من القلق
القلق العام ونوبات القلق الحاد ( الهلع )
المظاهر والأسباب وطرق العلاج ..
د. حسان المالح
استشاري الطب النفسي
زمالة وخبرة في جامعات فيينا وبريطانيا
عيادة الطب النفسي
جدة - شارع فلسطين - عمارة جوهرة مكة
هاتف وفاكس 6730485
تخلص من القلق لتعيش سعيدا
اكتشف ما الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي ونوبات الخوف وكيف تحرر نفسك من أسر القلق ونوبات الخوف
في لغتنا العربية نجد أن كلمة القلق حديثة نسبيا ، ونجد عدد من التعبيرات التي تصف هذا الشعور بشكل تقريبي .. مثل الخوف والوجل وعدم الاطمئنان والترقب والحذر ، وغير ذلك من التعبيرات الشائعة مثل : العصبية (والنرفزة) وقلة الصبر والتوتر وانشغال البال..
ويمكننا أن نقول أن درجة من القلق هي صحية وإيجابية لأنها تدفع الإنسان نحو العمل لدرء الأخطار الممكنة أو المحتملة والتي يتعرض لها الإنسان في صراعه مع الحياة. فالقلق باعث إيجابي يساعد في الحفاظ على الذات والنجاح في مسيرة الحياة..
المشكلة تكمن في ازدياد شدة درجة القلق وفي استمراره دون سبب واضح أو معقول.
تصفح هذا الكتاب الإلكتروني لمعرفة :
ما هي مظاهر القلق
ما هي أسباب القلق
كيفية العلاج
كيفية تشخيص القلق العام
مقياس درجة القلق الذاتي (اختبار نفسي تجريه بنفسك)
تشخيص نوبات القلق الحاد أو الهلع (ما هي الأعراض)
لولب (حلزون) القلق
كيف تسيطر على نوبات القلق
عشر قواعد للسيطرة علي نوبات القلق
التفكير السلبي
التفكير الإيجابي
الأفكار الشخصية المرتبطة بنوبات القلق الحاد (اختبار نفسي تجريه بنفسك لتقببم الأفكار الأربعين الخاطئة المرتبطة بنوبات القلق الحاد)
برنامج علاج اضطرابات القلق
الصحة النفسية للطفل
المؤلف:
ريان سليم بدير
عمار سالم الخرزجي
التوفر:
عدد الاجزاء: 1
سنة النشر: 2007
الطبعة رقم: 1
الناشر: دار الهادي للطباعة والنشر والتوزيع
صفحة: 176
القياس: 17cm x 24cm
الغلاف: غلاف عادي
نوع الكتاب: ورق أبيض
ISBN: 9953-484-77-5
---------------------
تعريف الناشر:
تعد الحاجات الإنسانية ذات أهمية بالغة في إحداث النمو الإنساني وتشكيله تشكيلاً يمكن أن نطلق عليه بأنه نمو سليم، ولذلك جد علماء النفس في البحث عن هذه الحاجات، ومحاولة التعرف عليها، وتحديد كنهها.
وقد انتهوا إلى أنها إحساس الإنسان بنقص في شيء ما، يحدث توتراً نفسياً يؤدي إلى عدم الاتزان، وهي تتطلب نوعاً محدداً من النشاط لا بد أن يؤدي حتى يمكن خفض التوتر الناشئ عن الإحساس بالنقص، وبذلك يمكن إزالة حالة عدم الاتزان، وعودة الإنسان إلى حالته الطبيعية، فضلاً عن أنها تشكل أهمية في إحداث النمو السليم للإنسان إذا ما تم إشباعها في الوقت المناسب، وبالقدر المعقول. وهي من أجل هذا تعد ضرورية لحفظ بقاء الإنسان واستقراره في الحياة يمارس دوره بشكل سوي
منقوووول للفـآئــدهـ
تحياااتي