 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
- - ما هو التسويف ؟ ” وكيف تتخلص منه
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=197298)
ما هو التسويف ؟ ” وكيف تتخلص منه
ما هو التسويف
التسويف … يبدو أن تأجيل كل شيء إلى اللحظة الأخيرة هو اتجاه شائع في المجتمع، نعلم جميعًا هذا ، ولكن هناك من يفعل ذلك أكثر من غيره، لا يهم كم من الوقت تم تكليفنا بمهمة – شهر أو أسبوع – سينتظر معظم الأشخاص حتى اللحظة الأخيرة للبدء، لكن بالنسبة للكثيرين ، هذا لا يسبب مشاكل، علاوة على ذلك ، يعمل بعض الأشخاص بشكل أفضل مع هذا الضغط الإضافي. بينما رأى آخرون أن هذا الضغط محبط ومرهق ، ونتائج عملهم متوسطة إلى حد ما بسبب ضيق الوقت المتبقي لهم لإكمال المهمة. لماذا نستسلم للتسويفما هو التسويف؟ “ما يمكن عمله اليوم يؤجل إلى الغد”، هو الميل لتأخير أو الخجل من إتمام مهمة ما، بدلاً من ذلك ، نركز على مهام أخرى أقل أهمية وأكثر إمتاعًا. على سبيل المثال ، يجب أن تبدأ في التحضير للامتحانات ، ولكن بدلاً من ذلك تبدأ في تصفح الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي. يبدو فقط 5 دقائق، ثم تجد فجأة أن 3 ساعات قد مرت بالفعل، أو حتى مثال أكثر سخافة، عندما تفضل غسل جميع الأطباق أو تنظيف الشقة بأكملها بدلاً من مواصلة دراستك.[1] يصعب علينا تأجيل الملذات، تميل المهام التي نؤجلها عادةً إلى أن تكون مملة أو غير مرضية أو مجزية لفترة طويلة، يسعى الناس ، مثل الحيوانات ، في المقام الأول لإكمال تلك المهام التي تحقق نتائج واضحة في فترة زمنية قصيرة، من وجهة نظر تطورية ، ورثنا الميل إلى الاندفاع والرضا اللحظي من أسلافنا البعيدين، في تلك الأيام ، كان الناس يفضلون تناول الطعام بشكل جيد اليوم ، لأن احتمالات الغد كانت مشكوك فيها للغاية. كيف نتجنب التسويفيبدو أن هذا السلوك لا يعمل اليوم، المستقبل لم يعد غير مؤكد. بدأنا نشعر بمزيد من الثقة بشأن المستقبل ، وبمرور الوقت تعلمنا ضبط النفس. لقد تطورت أدمغتنا لتتعلم كيفية تأخير المتعة، ومع ذلك ، بالنسبة لنا ، لا يزال الحصول على فوائد فورية أكثر إغراءً من توقع نتيجة أفضل ولكن بعيدة المنال، النقطة المهمة هي أن معرفة كيفية تأجيل هذه الفوائد ليس بالمهمة السهلة. على سبيل المثال ، يقضي الأطفال وقتًا كافيًا في التعامل مع الاندفاع ، ويتعلمون التحكم في أنفسهم والتأكد من أنه من الأفضل أحيانًا تأجيل الإشباع الفوري والتركيز على الفوائد طويلة المدى، ومع ذلك ، هناك البعض ممن لم ينجحوا أبدًا. يرتبط الاندفاع ارتباطًا وثيقًا بالتسويف، إنها سمة شخصية تستند إلى ميل منظم للحصول على فائدة فورية دون التفكير في العواقب. إذا كنا مندفعين وسمحنا لأنفسنا بأن يشتت انتباهنا بهذه الإجراءات التي تمنحنا إشباعًا فوريًا ، فمن المرجح أن نماطل. وفقًا لهذه الدراسة ، فإن الاندفاع والمماطلة وراثية للغاية، بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للباحثين ، تم الجمع بين هاتين السمتين معًا ، وأصبح التسويف مظهرًا حديثًا للاندفاع الذي كان يميز أسلافنا.[2] 1. قم بعمل قوائم بالمهام التي تحتاج إلى إكمالها
2. تقسيم المهمة إلى عدة أجزاء
3. تحديد الأولويات
4. تجنب تعدد المهام
5. القضاء على الانحرافات
6. وقت العمل ، ساعة ممتعة
7. تصور الأهداف
8. اطلب المساعدة
9. السيطرة على مستويات التوتر والقلق لديك
10. أخبر الآخرين عن خططك.
11. هذا ليس الوقت المناسب أبدًا.
|
سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار لَگـ ولــ حضُورِكْ الجميل كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير اسأل البآري لك سعآدة دائمة وِدِّي وتقْدِيري لِـ سٌمُوكْ |
قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء لروحك الجوري |
شكرا للجهود المميزة يعطيك العافية ودوووم العطاء تحيااااااتي والياسمين |
بيض الله وجهك على اختيارك
للطرح الراقي لاحرمك الله رضاه لك كل تقديري واحترامي مجنون قصآيد http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg |
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع حضوري شكر وتقدير لك ولاهتمامك في مواضيعك اخوك نجم الجدي |
سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار لَگـ ولــ حضُورِكْ الجميل كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير اسأل البآري لك سعآدة دائمة وِدِّي وتقْدِيري لِـ سٌمُوكْ |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
| الساعة الآن 05:46 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية