منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   هل الزنك له فوائد لجسم الانسان (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=98167)

بوزياد 04-02-2016 01:07 PM
هل الزنك له فوائد لجسم الانسان
 





هل الزنك له فوائد لجسم الانسان

https://modo3.com/thumbs/fit630x300/...سم_الانسان.jpg


الزّنك من العناصر المعدنيّة المهمّة و الضروريّة للجسم ، و لا تتعدّى الكميّة التي يحتاجها الجسم منها عن أربعين ملغرام يوميّاً ، و هي متوفّرة على شكل حبوب بالصيدليات .
و مصادرها الحيوانية :
اللحوم الحمراء ، الدجاج ، البيض و الألبان و الأجبان و السمك بالإضافة للمحار . أما مصادرها الآخرى : الشكولاتة السوداء و لب البطيخ و غيرها . و إذا أردت الحصول على الزّنك من الطعام يفضّل أن تلجأ للمصادر الحيوانيّة حيث أنّها امتصاص الجسم من الزنك أسهل منها من المصادر النباتيّة .
و تكمن فوائد الزّنك بقدرتها على زيادة المناعة و مقاومة الجسم للأمراض ، تنظيم إنقباض العضلات ، بناء الخلايا و تنشيط عملية الأيض ، و التئام الجروح و الحروق ، المحافظة على حاسّة الشم ، و المحافظة على مستوى السّكر بالدّم .
و يجب الحذر عند استخدام الزّنك بحيث لا تزيد الجرعة اليومية عن أربعين ملغرام يومياً و ذلك أنّه من الخطير الإفراط باستخدمه حيث تتحوّل فوائده لمضار . و من أعراض التسمّم بالزنك : الشعور بطعم مر الفم ، الغثيان و الإستفراغ ، و آلام بالمعدة ، الإسهال الدّامي بالإضافة إلى التشنّجات . و قد يؤدّي سوء استخدام و الإفراط بتناوله لفترات طويلة إلى فشل كلوي و لذا يفضل استخدام الزّنك تحت إشراف الطبيب .
أمّا أعراض نقص الزّنك بالجسم : ضعف حاسّة الشم و التذوّق ، الإكتئاب ، ضعف الشهيّة ، تكرار الإصابة العدوى ، و مشاكل بالنّمو لدى الأطفال .
و نستعرض فوائد الزنك بالتفصيل فيما يلي :
1. الزنك و المناعة :
يدخل الزنك في بناء خلايا الجسم و منها خلايا الجهاز المناعي ، فهو يساعدها على القيام بوظائفها و زيادة مقاومتها للأمراض . و قد لوحظ تدني عدد كريات الدم البيضاء ( المسؤولة عن محاربة العدوى و الالتهابات و مكافحتها ) ، لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك .
2. الزنك و عمليات الأيض :
عمليات الأيض أو ما يسمى بعمليات ( الهدم و البناء ) مهمة جداً فهي تقوم يتكسير المواد الاساسية و بناء المواد اللازمة لبناء خلايا الجسم و أنسجتها ، يدخل الزنك في تركيب العديد من الإنزيمات المسؤولة عن عمليات الايض و عن تفاعلات الجسم لانتاج الطافة .
3. الزنك للبشرة و الشعر :
فالزنك يساعد على تجدد الخلايا و إعادة بنائها كما أوضحنا سابقاً ، و بالتالي فهو يساعد في التئام الجروح و الحروق و هو أيضاً يساعد على بناء الكولاجين الضروري للجلد . و قد يساعد أيضاً على علاج حب الشباب . و الزنك مهم للشعر فهو يمنع تساقط الشعر و يمنع تقصفه . يمكن أن يستخد أيضاً لعلاج القشرة لكن تحت اشراف الطبيب .
4. الزنك و النمو :
فهو مهم للأطفال لزيادة نموهم و وزنهم و لقوة عضلاتهم بسبب دور الزنك المهم في بناء الخلايا ، و هو مهم في فترات الحمل لمنع الولادة المبكرة و التشوهات الجنينة .
5. الزنك و تنظيم السكر بالدم :
فهو يزيد من استجابة الجسم للإنسولين .
6. الزنك لرفع الخصوبة :
فهو يساعد على رفع خصوبة الرجال و يمنع تضخم البروستات . كما أنه مفيد للسيدات .





هذيان قلب 04-02-2016 07:56 PM
سلمت عالفائده

الف شكر لك


كن بخير

عازفة القيثار 04-02-2016 09:53 PM
الله يعطيك العافيه ع
الطرح الرائع
بإنتظار جديدك بكل شوق
ودي وعبق الورد
http://img.el-wlid.com/imgcache/2014/11/892023.gif

لا أشبه احد ّ! 04-02-2016 09:54 PM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك


نجم أبو أحمد 04-03-2016 03:53 AM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

البرنسيسه فاتنة 04-03-2016 05:53 AM
انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور
اشكرك عدد مداد الارض
لروحك الجوري

الغنــــــد 04-03-2016 10:27 AM
متصفح جميل جدا

يسعد لي قلبك

وسلمت أناااملك

ونتمنى رؤيتك مره أخرى في صفحه ممتعه كهذه


شكرا لك

أبو إبتهال 04-03-2016 03:41 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

ورده 04-03-2016 06:45 PM
يعطيك العافية
ع الآنتقاء الجميل والمميز
ماننحرم

طهر الغيم 04-03-2016 06:51 PM
آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

ضامية الشوق 04-03-2016 07:03 PM
سلمت يمنــآك
طرح جميل جدا

RioO 04-04-2016 01:51 AM
انتقاء مميز
وطرح بقمة الروعه والجمال
سلمت روحك والانامل
لا عدمناك

فزولهآ 04-04-2016 09:18 PM

هدوء 04-04-2016 10:23 PM
يتجسد الابداع دائما في
مواضيعك عندما يكون
لها هذا التميز مجهود جدا رائع
تحياتي لك

جنــــون 04-05-2016 05:00 AM
عوافي

عـــودالليل 04-06-2016 01:34 AM
عندما يأتي الطرح بهذا الجمال
فمن المؤكد انه سينال الاعجاب

‏بل
يدل على ذائقة تستطيع ان تجذب
كل قارئ
لهذا الموضوع المتكامل والانيق

من اعماق القلب اشكرك

اخوك
‏محمد الحريري

سيرين 04-06-2016 04:08 PM
تسلم الايادي على المعلومات القيمة والمفيدة
يعطيك الف عافية


الساعة الآن 05:05 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية