منتديات قصايد ليل - أطعمة تقاوم أضرار أشعة الشمس

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)

- …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)

- - أطعمة تقاوم أضرار أشعة الشمس (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=179835)

لا أشبه احد ّ!

10-01-2020 03:10 AM

أطعمة تقاوم أضرار أشعة الشمس

-

أطعمة تقاوم أضرار أشعة الشمس
العنب البري: يحتوي العنب البري على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد
من الجذور الحرة، ويعد مصدر غني بفيتامين c الذي يساعد على حماية الجلد من التجاعيد.
البطيخ: يحتوي البطيخ على كمية عالية من الليكوبين تفوق تلك الكمية الموجودة
في الطماطم، حيث إن الليكوبين يمنح الفواكه اللون الأحمر ويعد من مضادات الأكسدة القوية
عدا عن ذلك يحتوي أيضا البطيخ على فيتامين c.
المكسرات والبذور: تحتوي هذه الأطعمة على الأوميجا المفيدة للبشرة والتي لا يمكن الحصول
عليها إلا من خلال الطعام، والموجودة بكثرة في الجوز وبذور القنب والشيا والكتان.
الجزر والخضراوات الورقية: تحتوي على البيتا كاروتين الذي يتحول داخل الجسم إلى فيتامين a
وهو من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة، ويعد السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالبيتا كاروتين.
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على الفلافانول المهم للبشرة، حيث بينت بعض
الدراسات أهمية الفلافانول لمقاومة الأورام وتلف الجلد ويقلل من نقص الكولاجين في الجسم.
القرنبيط: يحتوي القرنبيط على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، ويحتوي أيضًا
على الهيستادين حيث يحفز هذا الحمض الأميني إنتاج حمض اليوركانيك حيث يعمل
على إمتصاص الأشعة فوق البنفسجية لذلك يعد من الأطعمة التي تقاوم أضرار أشعة الشمس.

كـــآدي

10-01-2020 07:24 AM

طرح جميل
يعطيك العافيه

الغنــــــد

10-01-2020 10:17 AM

أشكرك لجماال طرحك

أبو إبتهال

10-01-2020 11:12 AM

عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

طهر الغيم

10-01-2020 12:36 PM

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي

نظرة الحب

10-01-2020 03:08 PM

يسلمو على الطرح
ماننحرم

زمرد	10-01-2020 04:20 PM

يعطيك العافيه ..
موضوع مميز وطرح في غاية الروعه والجماال..
سلمت يمينك..

نجم أبو أحمد

10-02-2020 01:41 AM

روووعه الطرررح
الله يعطيك العااافيه عليه
ومااافيك حيله

البرنسيسه فاتنة

10-02-2020 02:06 AM

تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif

لا أشبه احد ّ!

10-03-2020 10:16 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كـــآدي (المشاركة 3801750)

طرح جميل
يعطيك العافيه