منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   طرق التخلص من الضغوط النفسية بفاعلية (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=178073)

روح الندى 08-18-2020 07:36 PM
طرق التخلص من الضغوط النفسية بفاعلية
 




https://c.top4top.io/p_1691gc00y0.jpg
هناك أسباب عديدة وراء التعرّض للضغوط النفسية؛ بحيث قد تكون ناتجة عن:

- مشاكل اجتماعية.
- مشاكل عائلية.
- مشاكل اقتصادية.
- مشاكل صحية.
- مشاكل تطور الحياة.

وللتعامل مع هذه الضغوط؛ لا بد من أن يكون لدى الشخص مجموعة من المهارات، التي يجب أن تكون ذات صلة بالأنا أو بقدرة الأنا على التعامل مع الضغوط الحياتية، وقد تكون هذه المهارات إيجابية أو سلبية، فتساعد في الحل.

وهناك بعض المهارات التي لها علاقة بمعرفة الإنسان، وأخرى لها علاقة بالسمات الشخصية، وهناك مهارات لها صلة بالتعامل مع ضغوط الحياة بطريقة عقلانية.

وجميع تلك المهارات يمكن توظيفها واستخدامها في المواقف المختلفة اعتماداً على طبيعة الإنسان من الناحية الفكرية والدينية والاقتصادية والفكرية والعلمية والاجتماعية، وقدرة الإنسان على دراسة مهارات التعامل مع الضغوط وطرق التكيّف الأنسب والأفضل.




طرق التخلص من الضغوط النفسية



ينصح الدكتور أبو عدس باتباع عدة طرق للتخلص من الضغوط النفسية التي قد يتعرض لها المرء، وهي كالتالي:

- التواصل مع الذات، ولا مانع من أخذ عزلة اختيارية، ليستطيع الإنسان فيها ترتيب حساباته، ورؤية الأمور من زوايا مختلفة.

- التواصل مع الذات الأخرى؛ فالتواصل مع الناس يساعد على تقليل العواطف السلبية التي تكون مرافقة لهذه الضغوط الاجتماعية، وتُسهم بالتالي في تخفيف حدّة أو سلبية هذه الضغوط.

- تعلم مهارات التعامل مع الضغوط والأزمات، وكيفية إدارتها، سواء كانت ضغوطاً صحية أو اجتماعية أو اقتصادية أو غيرها.

البرنسيسه فاتنة 08-19-2020 12:23 AM
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif

ملكة الجوري 08-19-2020 01:04 AM
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك

نظرة الحب 08-19-2020 02:44 AM
يسلمو على الطرح
يعطيك العافيه

نجم أبو أحمد 08-19-2020 03:35 AM
كل شي روووعه في طررحك واختياااارك
اناا اشهد انك الابدااع كله

عـــودالليل 08-20-2020 03:02 AM
أفدت وأستفدت
من خلال ماقرأت من اختيار
قيم للموضوع

من أعماق القلب اشكرك

عود الليل

جنــــون 08-20-2020 06:47 AM
يعطيك الف عافيه ع النقل

لا أشبه احد ّ! 08-25-2020 04:54 AM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

الغنــــــد 08-28-2020 09:29 PM
جميييييييييل

يعطيك العاااافيه

أبو إبتهال 08-29-2020 02:06 AM
عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

روح الندى 09-10-2020 03:20 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البرنسيسه فاتنة (المشاركة 3771164)
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-10-2020 03:20 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الجوري (المشاركة 3771228)
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-10-2020 03:21 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نظرة الحب (المشاركة 3771428)
يسلمو على الطرح
يعطيك العافيه

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-10-2020 03:22 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجم الجدي (المشاركة 3771536)
كل شي روووعه في طررحك واختياااارك
اناا اشهد انك الابدااع كله

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-10-2020 03:22 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عـــودالليل (المشاركة 3772125)
أفدت وأستفدت
من خلال ماقرأت من اختيار
قيم للموضوع

من أعماق القلب اشكرك

عود الليل

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-10-2020 03:22 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنــــون (المشاركة 3772362)
يعطيك الف عافيه ع النقل

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-10-2020 03:23 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اول اطيافي (المشاركة 3774952)
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-10-2020 03:23 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغنــــــد (المشاركة 3776488)
جميييييييييل

يعطيك العاااافيه

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-10-2020 03:23 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجنون قصايد (المشاركة 3776873)
عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

المهرة 09-10-2020 04:28 AM



يعطيك الف عافية
اسلمي وسلمت الايااادي
طرح وجلب رااائع
اشكرك وبانتظااار جديدك المميز
تقديري وكوني بخير


الساعة الآن 10:12 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية